Co děláme?
Každému jsme schopni přizpůsobit trénink podle jeho fyzických možností a kondice.
Dokážeme pomoct s fyzičkou profíkům, sportovcům, ale i těm, kteří nechtějí jenom sedět za počítačem a chátrat.
Cvičení u nás opíráme o cviky s kettlebellem (železnou koulí), velkou činkou a vlastní vahou. Nemotorné posilovací stroje u nás nenajdete.
SKUPINOVÉ LEKCE
Nejsnazší cesta do Koulí party. Individuální trénink v rámci skupiny.
AMAZING 12
Dvanáct týdnů vás budeme trénovat, naučíte se správně jíst a dostanete se do životní formy. Více info najdete na amazing12.cz
SEMINÁŘE
Den nabitý infem, které můžete hned použít. Aktuální akce najdete na našem Facebooku. Příští seminář, na kterém vás naučíme základy s kettlebellem proběhne 31.3. Přihlásit se můžete tady.
SOUKROMÉ LEKCE
Chcete mít trenéra jen pro sebe? I to umíme zařídit. Ozvěte se nám na info@zeleznakoule.cz
Jak na skupinovou lekci?
Vyberte si místo, kde chcete trénovat
Cvičíme ráno, přes poledne, odpoledne i večer na těchto místech:
Železná koule Národka (Opatovická 18, Praha 1)
Železná koule Holešovice (Argentinská 24, Praha 7)
Pak stačí vyplnit formulář, ozveme se do 2 pracovních dnů.
Národka
Do gymu na Národní můžete dorazit na jednu z ranních hodin, které probíhají každý den od 7:00, 7:30, 8:00 a 8:30. Dopolední hodiny můžete navštívit v úterý a ve čtvrtek v 9:00 a 11:00. V době oběda cvičíme od pondělí do pátku vždy od 11:30 a probíhají u nás také večerní hodiny od 16:30 – 21:00. Páteční večer je věnován pohybovým aktivitám od 17:00 a dorazit můžete i na nedělní hodinu od 18:00. Od 23.4. bude v neděli možné navštěvovat hodiny od 17:30 a 18:30.
Holešovice
Holešovický gym je vám otevřen každý všední den od 7:00 do 9:00. Večerní hodiny v úterý a ve čtvrtek začínají v 17:00 a končí ve 20:00. Pondělní a středeční večery můžete dorazit na jednu z hodin od 17:00, 18:00 a 19:00 a nebo si přijít zacvičit v neděli od 18:00 a 19:00.
Zapíšeme vás do tréninkové skupiny
Na základě odeslaného dotazníku se vám ozve jedno z našich milých děvčat a domluví s vámi detaily. Pokud máme ve třídách volnou kapacitu, snažíme se vždycky co nejvíc přizpůsobit vašim časovým možnostem.
Dorazíte na lekci
Nemusíte se bát, že nebudete stačit. Naši trenéři vám sestaví trénink podle toho, jak se fyzicky cítíte a jaké máte zkušenosti se cvičením.
Cvičíme bez bot, takže na trénink vám bude stačit jen něco pohodlného na sebe a láhev s vodou. Lekce trvá 60 minut.
Pokud vám naše tréninky z nějakého důvodu nebudou vyhovovat, nevadí, nic se neděje. První hodinu máte i tak zdarma.
Kolik vás to bude stát?
Tréninky se platí kurzově jedním z následujících způsobů:
2x týdně
1 měsíc
1 800 Kč
2x týdně
3 měsíce
3 600 Kč
3x týdně
3 měsíce
4 500 Kč
4x týdně
3 měsíce
5400 Kč
Pro dosažení optimálních výsledků doporučujeme trénink 3x týdně.
Kdo by to chtěl vzít víc “zlehka”, zpozoruje na sobě změny i při frekvenci 2x týdně.
Chcete o nás vědět ještě něco navíc?
A jak to u nás vypadá?
